Mengundur Waktu: Apabila Mematikan Skrin Jadi Terapi Modern untuk Jiwa yang Lelah
Digital detox bukan sekadar mod tren, tetapi respons budaya terhadap kelelahan kognitif akibat paparan berterusan terhadap peranti digital. Praktik ini melibatkan penarikan sengaja daripada skrinβdari beberapa jam sehingga bermingguβuntuk memulihkan tumpuan, menguatkan hubungan sosial, dan menstabilkan ritme biologikal. Walaupun efektif dalam meningkatkan kesejahteraan psikologi, ia juga mencabar norma sosial kontemporari seperti keperluan untuk sentiasa 'on-line'. Kajian menunjukkan penurunan ketegangan kortisol dan peningkatan kualiti tidur selepas detox selama 72 jam.


