يوم الأزرق: أكاذيب أكثر إحباطًا في مخططك؟

يوم الأزرق: أكاذيب أكثر إحباطًا في مخططك؟. ربما تعتقد أن يوم الاثنين الثالث من يناير هو اليوم الأكثر حزنًا في السنة. ومع ذلك، هل تعلم أن 'يوم الأزرق' هو احتيال علمي تم تصميمه لبيع العطلات؟ هذا المقال يكشف الحقائق الحقيقية وراء هذه الأسطورة وكيف يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك النفسية.. مفاجأة وراء اليوم الأكثر حزنًا قد تكون مستعدًا لمواجهة يوم الاثنين الثالث من يناير، الذي يُعتبر اليوم الأكثر حزنًا في السنة. ربما قرأت بالفعل مقالات تحثك على أخذ إجازة أو شراء شيء ما أو القيام بنشاط هادئ. ولكن هل تدرك أن مفهوم 'يوم الأزرق' كله احتيال مخطط له؟ نعم، خدعة مغطاة بعبارات علمية زائفة لأهداف تجارية فقط. أصل الاحتيال: الصيغة العلمية الزائفة في عام 2005، أعلنت شركة سياحة في المملكة المتحدة، Sky Travel، أنها اكتشفت اليوم الأكثر إحباطًا في السنة. زعمت أن يوم الاثنين الثالث من يناير هو ذلك اليوم، بناءً على 'صيغة' زعمت أنها طورها عالم نفس يسمى كليف أرنال. تتضمن هذه الصيغة عوامل مثل الطقس، الديون، الرواتب المنخفضة، الوقت منذ عيد الميلاد، فشل تحقيق أهداف العام الجديد، والتحفيز المنخفض. ومع ذلك، لم يتم الإفصاح عن حقيقة أن هذه 'الصيغة' لم تُختبر أبدًا، ولم تُنشر في مجلة علمية، ولم تُصادق من قبل مجتمع علم النفس. إنها مجرد حملة إعلانية ممتازة، لكن من الناحية العلمية، هي مجرد أكاذيب. ثم أقر كليف أرنال نفسه لاحقًا أن 'يوم الأزرق' هو مفهوم 'ممتع' ولا ينبغي أخذه على محمل الجد. حتى أن الجمعية البريطانية للطب النفسي BPS رفضت رسميًا الارتباط بـ كليف أرنال ومفهومه. لماذا نقع في الفخ؟ إن البشر كائنات تحب اليقين. نحب عندما يكون هناك شيء يمكن التنبؤ به وتبويبه. لذلك، عندما يتم تقديم تاريخ معين كـ 'اليوم الأكثر حزنًا'، فإنه يمنحنا إحساسًا بالسيطرة. يمكننا الاستعداد، يمكننا التخطيط للأنشطة، ويمكننا الشعور بالراحة عندما يمر اليوم. هذا هو نوع من التحيز المعرفي المعروف باسم 'التوقع المناسب'. بالإضافة إلى ذلك، فإن فصل الشتاء في نصف الكرة الشمالي يمكن أن يؤثر على المزاج. الطقس البارد، الأيام القصيرة، ونقص ضوء الشمس يمكن أن يؤدي إلى بعض الناس إلى معاناة من اضطراب المزاج الموسمي SAD . ومع ذلك، هذا هو حالة طبية حقيقية، وليس ظاهرة يمكن التنبؤ بها بدقة في يوم معين. آثار أكاذيب يوم الأزرق الضارة على الرغم من مظهرها غير الضار، فإن أكاذيب يوم الأزرق يمكن أن تؤدي إلى آثار سلبية. أولًا، إنها تقلل من جدية الاكتئاب. الاكتئاب هو مرض نفسي معقد، وليس مجرد مشاعر يمكن تقويمها. بتقديم أن الجميع سيشعرون بالحزن في يوم الاثنين الثالث من يناير، فإنها تشبه تساوي الحزن العادي مع الاكتئاب السريري. وهذا يمكن أن يجعل الأشخاص الذين يعانون حقًا من الاكتئاب يشعرون بأن مشاكلهم غير صحيحة أو مهملة. ثانيًا، إنها تصرف الانتباه عن الأسباب الحقيقية للتوتر والقلق. على سبيل المثال، يشعر الكثير من الناس بالضغط بسبب مشاكل مالية، العلاقات، أو العمل. التركيز على يوم أسطوري لا يحل هذه المشاكل. بل قد يكون وسيلة للهروب من القضايا التي تحتاج إلى معالجة أعمق. علم النفس الم manipulative: تجاري العواطف ما الذي يمكننا تعلمه من قصة يوم الأزرق؟ إنه مثال مثالي لكيفية استغلال مشاعر الإنسان لتحقيق مكاسب تجارية. نجحت شركة السياحة في بيع عروض السفر من خلال استغلال مخاوفنا وقلقنا. لقد أنشأت مشكلة، ثم عرضت حلًا السفر الذي لا يحتاج إليه حقًا. هذا هو نهج تلاعب شائع في التسويق. يُعرف باسم 'المشكلة-الحل' أو 'problem-solution'. من خلال إنشاء شعور بعدم الراحة في هذه الحالة، توقع الحزن ، يجعلوننا أكثر ميلاً للبحث عن حلول سريعة وسهلة. وفي هذه الحالة، الحل هو شراء شيء ما. كيف تقاوم هذا التلاعب؟ الخطوة الأولى لمقاومة التلاعب هي الوعي. عندما تسمع عن 'يوم الأزرق' أو أي مفهوم يدعي أنه يمكن التنبؤ بالمشاعر بدقة، اسأل نفسك الأسئلة التالية: 1. من أنشأ هذا المفهوم؟ هل هو من مصدر موثوق وعلمي؟ 2. ما دوافعهم؟ هل يحاولون بيع شيء لي؟ 3. هل هناك أدلة علمية قوية تدعم هذه المclaims؟ الخطوة الثانية، التركيز على الأمور التي يمكنك التحكم بها. بدلًا من القلق بشأن يوم أسطوري، من الأفضل قضاء الوقت في الحفاظ على صحتك النفسية بشكل منتظم. يتضمن ذلك النوم الكافي، والتمارين الرياضية، والأكل الصحي، والحفاظ على علاقات اجتماعية إيجابية. الخطوة الثالثة، إذا شعرت حقًا بالحزن أو التوتر، لا تأخذها كشيء طبيعي أو مؤقت. احصل على مساعدة مهنية. محادثة مع مختص أو طبيب نفسي هي خطوة أكثر فائدة من شراء تذكرة طائرة فقط لأن 'يوم الأزرق'. الخلاصة: الحقيقة تحرر يوم الأزرق هو أسطورة. إنه ليس اليوم الأكثر إحباطًا في السنة؛ بل هو اليوم الأكثر تلاعبًا في التقويم التجاري. من خلال فهم أصل وغرض هذا المفهوم، يمكنك تحرير نفسك من قبضته. لا تحتاج إلى الخوف من يوم الاثنين الثالث من يناير. لا تحتاج إلى التخطيط لعطلة خاصة. أنت ببساطة تحتاج إلى أن تكون مستخدمًا ذكيًا ونقدًا. تذكر، مشاعرك ملكك. لا تسمح لأحد، وخاصة الشركات التي تريد بيع شيء ما، بإخبارك كيف يجب أن تشعر. كن رئيس مشاعرك الخاصة. وإذا كان هناك يوم واحد يستحق الخوف، فهو اليوم الذي نسمح فيه لأنفسنا بالتحكم دون أسئلة. لذلك، في هذا يوم الاثنين الثالث من يناير، افعل ما ترغب به. ربما يكون يومًا عاديًا. ربما يكون يومًا ممتعًا. ولكن بالتأكيد لن يكون 'اليوم الأكثر حزنًا' إلا إذا سمحти للأسطورة بالسيطرة عليك. القرار في يديك. المصدر: Blue Monday date — ويكيبيديا https://en.wikipedia.org/wiki/Blue Monday date