Dalam dunia kesihatan moden, puasa intermittent (IF) menjadi trend popular untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Namun, ramai yang tidak sedar bahawa amalan ini sebenarnya sudah diamalkan dalam Islam sejak lebih 1,400 tahun lalu menerusi puasa sunat Isnin-Khamis dan puasa hari putih (13, 14, 15 setiap bulan).
Persamaan Jadual Puasa
Menurut Dr. Ahmad Faiz, pakar perubatan integratif, pola puasa intermittent seperti 16:8 (berpuasa 16 jam, makan dalam 8 jam) mempunyai persamaan ketara dengan puasa sunat Islam. "Puasa Isnin-Khamis dan hari putih biasanya melibatkan tempoh berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, iaitu sekitar 13-14 jam, hampir sama dengan IF," jelas beliau.
Khasiat Kesihatan Berganda
Kajian menunjukkan kedua-dua jenis puasa ini merangsang autofagi – proses sel membersihkan toksin – dan meningkatkan sensitiviti insulin. Dr. Sarah Lim, penyelidik nutrisi, berkata: "Yang menarik, puasa sunat Islam bukan sekadar menahan lapar, tetapi juga menggalakkan pengambilan makanan berkhasiat ketika berbuka, selari dengan prinsip IF yang menekankan kualiti makanan."
Reaksi Komuniti Kesihatan
Berita ini mengejutkan ramai pengamal IF di seluruh dunia. Seorang pengamal IF, Azman, 34, mengakui: "Saya bertahun-tahun ikut IF, baru tahu rupanya sama dengan puasa sunat. Sekarang saya lebih menghargai amalan tradisi ini." Malah, sesetengah pusat kesihatan kini mula menggalakkan puasa cara Islam sebagai alternatif semula jadi.
Amaran Penting
Walaupun terdapat persamaan, pakar mengingatkan bahawa puasa dalam Islam mempunyai niat dan peraturan ibadah yang tersendiri. "Jangan niatkan puasa sunat semata-mata untuk diet, kerana ia tetap ibadah. Namun, manfaat kesihatan adalah bonus," tegas Mufti Wilayah Persekutuan melalui satu kenyataan.
Kesimpulan
Penemuan ini dijangka mengubah cara masyarakat memandang puasa traditional. Dengan lebih ramai menggabungkan elemen spiritual dan kesihatan, puasa sunat Islam mungkin menjadi amalan popular dalam kalangan pencinta kesihatan seluruh dunia. Nantikan perkembangan selanjutnya.